الكتاب : هناك عدة طرق لأنقاص الوزن

هناك عدة طرق لأنقاص الوزن

السلام عليكم هناك عدة طرق لأنقاص الوزن
ومنها طريقه سهله ولكن نتائجها تظهر بعد فتره
هي اولأ كل يوم صباحا شرب كأس من الشاي الاخضر قبل تناول اي شيء اخر وقبل الاكل بنصف ساعه طبعا غير محلى
او خليط من الزنجبيل والميرميه والبابونج
الطريقه الثانيه : هي جدول اسبوعي حيث يكون في اليوم الاول
تناول واحد كيلو جرام من البطاطس المسلوقه فقط لا غير طبعا تقسم على وجبات النهار
اليوم الثاني كيلو جرام من الكوسا المسلوق او المطبوخ بدون الدهنيات
اليوم الثالت كيلو لحم مشوي او مسلوق
اليوم الرابع كيلو تفاح يفضل الاخضر
اليوم الخامس كيلو من السلطه خضار مشكله
اليوم السادس دجاجه او كيلو من الدجاج
اليوم السابع شوربه تستطيع ان تنوع الافضل شوربة الفطر والخضار
طبعا طيلة الاسبوع بدون اي نوع من انواع الخبز
وسينقص الوزن ما بين ال 5 _ الى 7 كيلو جرام
مجربه اكثر من مره
الطريق الثالثه وهي صعبه شوي ليس بالمجهود ولكن بأجبار النفس على تحمل اكلها بالنسبه لي صعبه ما ادري انت كيف
هي تناول ورق الملفوف على الريق كل يوم صباحا وتناول سلطته قبل اي وجبه
وتستطيع ان تتناوله ايضا بعدة وصفات مطبوخ شوربه او يقلب مع البصل والزيت
هذه ايضا نتائجها سريعه

ارجو ان اكون قد افدتك بعدة طرق وادعو لك بالفائده

طريقتك معقولة اختي aiaamولكني اظن انه لا يوجد طريقة سهلة من الرياضة وخاصة المشي .
والابتعاد عن الماكولات اللتي تكثر فيها الدهون والزيوت .
طبعا ده رايي .

مرحبا تحياتي بالنسبة الي انا جربت الليمون وجاب نتيجة سريعة
الطريقة
عصير حبة ليمون طازج في ماء فاتر على الريق او في كأس من الشاي
وقبل النوم
الحمدلله خسرت في خلال شهر 7 كيلو
شكرا
الله يوفقكم
يا رب يفرجها عليي وع الجميع يا رب

(1/1)

---