المخدرات
أوهام وأخطار وحقائق (1)
محمود رمضان الطهطاوي
للتواصل : altahtawi@yahoo.com
محمول : 0122777240 مصر
عن المجلس القومي لمكافحة وعلاج الإدمان بمصر ، صدر كتاب " المخدرات –أوهام- أخطار- حقائق ) وهو كتاب شامل ومتميز تعرض للمخدرا والإدمان بصورة وافية .
ونستعرض لأهم ما جاء في الكتاب عن هذا الوهم القاتل
المخدرات الأكثر انتشاراً :
يقسم الكتاب المخدرات إلأى أربعة أنواع هي :
المثبطات ( المهبطات ) ومنها ذات الأصل الطبيعي مثلل " الأفيون " و يشيق منه المورفين واكودايين والثيبايين " ويستخرج الأفيون من شجرة الخشخاش .
أما المثبطات ( المهبطات ) نصف التخليقية فهي " الهيروين " والهيدرمورفون ( ديلوديد ) ، والأتورفين " .
أما المهبطات التخليقية فهي بديلات المورفين مثل البنتيدين والديميرول والمنومات بأنواعها وأيضاً المهدئات .
المنشطات منها الطبيعية مثل ( الكوكايين والقات ،ومنها المنشطات التخليقية وأهمهما الأمفتيامينات وقد تسبب حالات من الجنون والفصام وأهم هذه العقاقير : " الديكسامفيتامين والميثامفتيتامين "
المهلوسات والطبيعية منها تستخرج من نباتات مثل : " حبوب مجد الصباح " وعش الغراب .
أما المهلوسات التخليقية مثل عقار " ب س ب " أو ما يسمى بتراب الملائكة وعقار " د و م " ، " د . م . ت " وغيرها .
الحشيش : ويزرع وله عدة اسماء اشهرها " الماريجوانا والبانجو " .
الأضرار الصحية للإدمان :
يتعاطى البعض المخدرات ، متوهماً أنها قد تساعده على الهروب من الواقع الأليم أو على تقويته جنسياً أو قد تساعده في التغلب علىالهموم واكآبة والضغوط .
وهي عكس ذلك تماماً فالمخدرات لها تأثير سلبي على الوعيي والسلوك وجهازالمناعة فيجسد المتعاطي .
__________
(1) نشرت في مجلة ( الرابطة ) التي تصدر عن رابطة العالم الإسلامي بكمة المكرمة ، العدد ( 435) ، السنة 39 – محرم 1422هـ ، أبريل 2001م ...(1/1)
فالمخدرات تسبب تاثيراً واضحاً على الوعي فالأفيون والهيروين يغيبان الوعي والحشيش والبانجو يحدثان اضطراب في الواقع وهلوسة .
اضرار القنبيات :
القنبيات هي : ( الحشيش – البانجو – الماريجوانا ) ومن أضرارها :
الكسل والتراخي .. الذي ينعكس على بطء الإنتاج وافتقاد الطموح .
الضعف الجنسي نتيجة انخفاض مستوى هرمون الذكورة .
ضعف جهاز المناعة لإنخفاض عدم كرات الدم البيضاء بالإضافة إلى افتقاد القدرة على التركيز والتأثير على الجهاز الدوري والتنفسي .
أضرار الأفيونات :
الأفيونات هي : ( الأفيون – الهيروين – الكودايين – المورفين ) ومن أضرارها :
فقدان الشهية والهزال .
الضعف الجنسي عند الرجال واضطراب الدورة الشهرية عند النساء .
الشعور الائم بالوار وبطء ضربات القلب وتقيح الجلد وجفاف الفم والحلق واحتقان الوجه .
قد يؤدي التعاطي إلى تسمم الحمل والإجهاض وقد تحدث اضرار جسيمة للطفل إذا نجا من الموت .
اضرار العقاقير النفسية :
العقاقير النفسية هي ( المنومات والمهدئات ) وهي تؤدي إلى الميل إلى الإنزواء وفساد العلاقات الإنسانية ،واضطراب الأحوال ، والضعف الجنسي عند الذكور ،واضطراب العادة الشهرية عند النساء .
وخلاصة القول إن تعاطي المخدرات يؤدي إلى :
ضعف الذاكرة وانخفاض معدل الذكاء .
ضعفالبصر وقد يؤدي إلى فقدان الرؤية .
تغيير شخصية المتعاطي فيصبح شخصية هستيرية يكره المجتمع والأسرة .
الإصابة ببعض الأمراض مثل الالتهاب الكبدي والإيدز .
ضعف في الجهاز الدوري والتنفسي واضطرابات القلب .
ضعف جهاز المناعة .
الموت المفاجئ لو زادت جرعة المخدر .
الأضرار الاجتماعية والاقتصادية :(1/2)
مشكلة الإدمان مشكلة عالمية لا تختلف في خطرها مندولة إلى أخرى فهي تضر بكفاءة الموارد البشرية لذلك فهي ضد التقدم والإرتقاء فهي تؤثر على ميزانية الأسرة وإشباع احتياجاتها وتؤدي إلى انخفاض الانتاج بسبب الغياب المتكرر عن العمل والتأخر والمرض والتمارض والحوادث الناتجة عن الإدمان ويمكننا أن نقول إن الإدمان له تأثيره الاقتصادي للأسرة وتزيد المشكلات والخلافات بين أفرادالأسرة وتشوه صورة الأب المدمن لدى الآبناء مما يؤثرر على نموذج القدوة لديهم .
ولا يقتصر تأثير الإدمان على الأفراد والأسرة بل يشمل الأمن القومي .
الوقاية من الإدمان :
ان كل خراب أو تخريب وكل مساس بالعقل أو تغييب له وكل ما فيه من خطر على صحة الإنسان هو نقض لشرع الله .
يقول الحق تبارك وتعالى في كتابه العزيز في شأن الخمرر إحدى مذهبات العقل :(1/3)
- { - - - - صلى الله عليه وسلم - - ((- رضي الله عنه - - - رضي الله عنه -((( - { - - - } - ( قرآن كريم (- جل جلاله -- رضي الله عنه - تم بحمد الله - - عليه السلام -( - - رضي الله عنهم - - ( الله أكبر ( { ( - ( - - - ( - - - ( - ( - ( - - رضي الله عنهم - - ( - - - - عليه السلام -- صلى الله عليه وسلم - ( - - - ( الله أكبر - } - - - عليه السلام -- صلى الله عليه وسلم - ( المحتويات ( - - ( - - } - - - عليه السلام -- صلى الله عليه وسلم - ( { ( - ( - ( صدق الله العظيم ( } تم بحمد الله ( - - رضي الله عنهم - - - رضي الله عنه -( ( صدق الله العظيم ( - (( - } ( - - - ( فهرس قرآن كريم ( - ( - - رضي الله عنه - - ( - - - - ( ( المحتويات ( - ( - - رضي الله عنهم -( - - - رضي الله عنه - تمت قرآن كريم ( - ( - ((( - (((( - - رضي الله عنهم - - ( الله أكبر ( { ( - - ( - ( - ( صدق الله العظيم ( - (( - } ( - - - تمت - صلى الله عليه وسلم - - - رضي الله عنهم -(( - قرآن كريم ( - ( المحتويات ( - - عليه السلام - - ( - - رضي الله عنه - - فهرس - - عليه السلام -- صلى الله عليه وسلم -(- رضي الله عنهم - - - رضي الله عنهم -(( - - - - عليه السلام -( - - - (((- رضي الله عنه - - ( - - - - عليه السلام -- صلى الله عليه وسلم - - (( ( - ( - - - ( - - - ( - ( - ( - - رضي الله عنهم - - ( - - - - عليه السلام -- صلى الله عليه وسلم - ( المحتويات ( - - - ((- رضي الله عنه - - - عليه السلام -- صلى الله عليه وسلم - صدق الله العظيم - رضي الله عنه -( ( - ( - ( - ( - - - ( صدق الله العظيم - رضي الله عنه -(- عليه السلام -- صلى الله عليه وسلم - ( - - قرآن كريم فهرس - - ( - - - } ( - - رضي الله عنهم - - - ( - (( الله أكبر - صلى الله عليه وسلم - - - رضي الله عنه - تمت قرآن كريم ( - - رضي الله عنه - - - - تم بحمد الله (((( المائدة(1/4)
ويقول ابن رشد : " إنه قد وجب أن كل ما وجدت فيه علة الخمر يلحق بالخمر فيحرم ظأكل البانجو والحشيش والأفيون وذلك كله حرام لأنه يفسد العقل حتى يصير الرجل صاحب خلاعة وفساد وبعيداً عن ذكر اللة والصلاة " .
ويقول ابن تيمية : " إن الحشيش من أعظم المنكرات وهوأشد من الخمرر وأخبث لأنها تفسد العقل " .
ويثبت مما تقدم أن تعاطي المخدرات هو حرام حرمة تزيد وتشتد عن حرمة الخمر كما ذهب ابن تيمية .
دور الأسرة :
الأسرة يقع عليها العبء الأكبر في الوقاية من الإدمان وتعاطي المخدرات لأنها هي الجماعة الأولى التي تحتضن الطفل وأيضاً أكثر الجماعات حرصاً على سلامة الأبناء لذلك يجب أن تراعي عند التنشئة عدم التمييز والمقارنة بين الأبناء ومراعاة الاعتدال والتوازن في المعاملة وملاحظة ومتابعة التغير في سلوك الأبناء وفي حالة إدمان فرد من أفرادها أن تعامله على أنها حالة طارئة وتشجع هذه الحالة على العلاج وتدعمها نفسياً .
دور المدرسة :
يزداد دور المدرسة في إعداد المواطن الصالح القادر على بناء المجتمع والمساهمة الفعالة في تحقيق التنمية الشاملة وحتى تؤدي المدرسة دورها في الوقاية من الإدمان يجب مراعاة الآتي :
الاهتمام بتدعيم دور الإخصائي الاجتماعي في رصد الحالات الفردية المعرضة للانحراف .
وضع برنامج يتم تنفيذه طوال العام من محاضرات وندوات ومناظرات الخاصة بالوقاية من أخطار المخدرات .
الاستعانة بالمنظمات والهيئات والمؤسسات التي من أهدافها مكافحة ومقاومة المخدرات .
عمل برامج توعية وتنظيم مسابقات حول أضرار المخدرات والاستفادة من الأنشطة المختلفة لزيادة الوعي نحو أضرار المخدرات .
استثمار أوقات فراغ الشباب في مشروعات مفيدة ومثمرة .
الاكتشاف المبكر :
يعد الاكتشاف المبكر للتعاطي من الأمور التي تسهل العلاج ويجب ملاحظة التغير الواضح في عدة أمور أو أمراض تنتاب وتطرأ على المتعاطي أهمها :
العزلة والعصبية .(1/5)
الابتعاد عن الأصدقاء تدريجياً .
تدهور الصحة .
الكذب والمراوغة .
ظهور المخدر بالتحليل المعملي .
العلاج من الإدمان :
يشمل العلاج من الإدمان عدة خطوات هي :
مرحلة التخلص من السموم وهي مرحلة طبية في الأساس .
مرحلة العلاج النفسي والاجتماعي وهذه المرحلة تعتبر العلاج الحقيقي للمرض وتشملل العلاج الفردي للمدمن ثم تمتد إلى الأسرة ذاتها لعلاج الاضطرابات التي اصابت علاقاتها .
مرحلة التأهيل والرعاية اللاحقة : وتنقسم إلأى ثلاثة مراحل :
: مرحلة التأهيل العملي وتستهدف استعادة المدمن لقدراته وفاعليته في مجال عمله .
مرحلة التأهيل الاجتماعي وتستهدف إعادة دمج المدمن في الأسرة والمجتمع .
الوقاية من النكسات ومقصود بها المتابعة العلاجية لمن شفي لفترات تتراوح بين ستة أشهر وعامين من بداية العلاج مع تدريبه وأسرته على الاكتشافالمبكر للعلامات المنذرة الاحتمالات النكسة لسرعة التصرف الوقائي تجاها .
وبعد :
فما طرحناه هو مجرد عرض موجز لهذا الإصدار القيم الذي بُذِل فيه مجهود علمي رائع .(1/6)
…
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله الذي خلق فسوى وقدر فهدى ، الحمد لله الذي أحل لنا الطيبات وحرم علينا الخبائث والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم .
أهلا بكم إخوتي وأحبابي الكرام في مشروع جديد من مشاريع صناع الحياة ، وصناع الحياة هو برنامج تلفزيوني من إعداد وتقديم الأستاذ/ عمرو خالد - ومن خلال هذا البرنامج تحرك الكثير من الشباب ليس في الوطن العربي فحسب بل في العالم اجمع ويهدف البرنامج إلى النهوض بالأمة والتغيير نحو الأفضل لتكون أمة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم خير الأمم كما ذكرها الله عز وجل في كتابه الكريم ، وأهداف البرنامج هي:
1. إيجاد جيل له دور مؤثر وفعال لصناعة المجتمع
2. بث روح الأمل والتفاؤل بين الشباب .
3. قدره اكبر على التدين ومقاومة المعاصي .
من هنا جاءت فكرة مشروع نهضة أمتنا الحبيبة ، ولكي تتحق النهضة لا بد لها من أسباب ومن أهم أسباب تحقيق النهضة هي (( الصحة )) فمقياس نهضة الأمم يعتمد على صحة أبنائها وشبابها .
ومن أهم عوامل هدم الصحة في وطننا العربي هو (( التدخين )) تلك اللفافة البيضاء الصغيرة الحجم ويطلق عليها ( سيجارة ) ... نعم هي صغيرة الحجم لكنها كبيرة الخطر ... تهدم البدن .. وتقرب الشاب من القبر بسرعة كبيرة ، والتدخين لا يقتصر على السجائر فقط بل يشمل ( الشيشة ، القات ) ، وبما أن الصحة هي أساس النهضة قررنا على الفور تكوين فريق يهتم بالتوعية بأضرار التدخين ومساعدتهم في الإقلاع لأننا وجدنا أن التدخين هو البوابة الكبرى لتعرض الشخص لأمراض ( القلب - ضغط الدم - السرطان بكل أنواعه ) .
ولقد وضعنا أهدافا لنسير عليها وهي كالأتي :
1. التقرب إلى الله تعالى بهذا العمل والإخلاص فيه لله وحده .
2. التوعية بأضرار التدخين ومساعدة المدخنين على الإقلاع من خلال قوله تعالى ( ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا ) .
3. المساهمة في نهضة وتغيير الأمة .(2/1)
4. جعل المسجد خالي من المدخنين .
والحمد لله لقد توصلنا لطريقة سهلة يستطيع من خلالها المدخن الإقلاع عن التدخين بكل سهولة تتكون من ثلاثة مراحل وهو ما سيتم شرحه بعد هذه المقدمة إن شاء الله تعالى
فريق صناع الحياة
لمكافحة التدخين
عمار جلال إمام
9818108 -00965
دورة تدريبية ( كيف تقلع عن التدخين )
تنقسم هذه الدورة إلى ثلاثة مراحل كل مرحلة تنقسم إلى عدة نقاط أي أن المدخن سيمر ثلاثة مراحل يستطيع بعدها أن يترك التدخين بكل سهولة ويسر بفضل الله وعونه .
وهذه المراحل هي :-
1. مرحلة التوعية .
2. مرحلة ما قبل الإقلاع .
3. مرحلة الإقلاع .
* المرحلة الأولى ( التوعية ) :
في هذه المرحلة لن نتحدث عن أضرار التدخين ، فالكل يعلم ويعرف ما هو التدخين وأضرار التدخين ، ويكفي المدخن ما هو مكتوب على علبة السجائر من تحذير .
ولن نتكلم أيضا عن الحكم الشرعي والطبي فلقد أدلى العلماء والأطباء بدلوهم في حكم التدخين حتى أصبح الأن مما لا يدع مجالا للشك في حرمانية التدخين ولا يختلف اثنان على هذا الحكم ولكن ما نود ذكره هنا هو التوعية بأمور هامة يغفل عنها الكثير من الأخوة المدخنين نبينها في هذه النقاط الثلاث في هذه المرحلة .
* النقطة الأولى ( أيها المدخن أنت لم تولد مدخنا ) !!
هناك قاعدة تقول ( سلوك + تكرار يومي + انضباط = عادة ) من خلال هذه القاعدة يتضح لنا أن التدخين هو سلوك مكتسب تحول بفعل التكرار اليومي مع الانضباط الذاتي إلى عادة ، والإنسان في حياته يكتسب عادات جديدة مثل قيادة السيارة يحتاج أولا أن يتعلم أساسيات القيادة ثم شيئا فشيئا يعتاد على قيادة السيارة بمهارة ، والعادات تكتسب صفة المرونة أي أننا نستطيع أن نتحكم فيها ونغيرها إذا لم تتناسب معنا ولكن يحتاج هذا الأمر إلى تمرين وفهم القاعدة السابقة .(2/2)
ويما أن عادة التدخين هي عادة سيئة مضرة للمدخن ولغيره فبالإمكان التغلب عليها وتغييرها ولكي يعتاد على عدم التدخين عليه أن يبدأ من الأن في تنفيذ قاعدة تغيير العادات ويجب أن يعلم المدخن بأنه الوحيد الذي يستطيع أن يجعل نفسه مدخنا أو غير مدخن فالتأثير يأتي من الخارج ولكن الاستجابة تأتي من الداخل .... فقرر من الأن أن تنعم بحياة خالية من الدخان .
* النقطة الثانية ( أيها المدخن أنت لا تضر نفسك فقط ) :
ضرر التدخين لا يعد ضررا فرديا بل جماعيا ، فالمدخن أولا يؤذي نفسه وجسده الذي أمره الله بالمحافظة عليه والاعتناء به ونسي أنه سوف يسأل عنه يوم القيامة .
المدخن يؤذي والديه : أمرنا الله ببر والدينا والسمع والطاعة لهما في غير معصية لله فإنه لا طاعة لمخلوق في معصية الخالق ، و من المؤسف أن أقول لك بأن تدخينك عقوق لوالديك ستحاسب عليه حتى وان لم تكن تدخن أمام احد منهما ، ألا تشعر بقلب أمك وهو يبكي عليك بسبب دخانك ، وأبوك يأمرك بأن تقلع وأنت تعاند وتكابر فاحذر من عقوق الوالدين وأعلم أن رضا الله في رضا الوالدين وسخطه في سخطهما .
المدخن يؤذي إخوته : أمرنا الله بصلة الأرحام وبين أن من أسباب زيادة الرزق صلة الرحم ومن أسباب وجوب محبة الله صلة الرحم أيضا فقد قال الله عز وجل للرحم أصل من أصلك وأقطع من قطعك ومن باب المحافظة على الرحم عدم إيذائهم بما يكرهون ... أخي المدخن أخوتك من أبيك وأمك هما أقرب الأرحام إليك فالدخان المنبعث من سيجارتك وأنت جالس بينهم يؤذيهم ويعرضهم للأمراض وبهذا الفعل تؤذي الرحم دون أن تشعر .. فراجع نفسك في هذا الأمر وانظر إلى السيجارة وقارن بينها وبين أخوتك ولك الحكم .(2/3)
زوجتك وأولادك : يقول الله عز وجل في كتابه ( وعاشروهن بالمعروف ) ويقول حبيبنا رسول الله صلى الله عليه وسلم ( استوصوا بالنساء خيرا ) فهل أخي المدخن عاشرت زوجتك بالمعروف ، وهل أخي المدخن نفذت وصية حبيبك محمد صلى الله عليه وسلم ، فزوجتك لها حقان عليك أولهما حق المسلم على المسلم وثانيهما حق الزوجة على زوجها ، ولقد علمنا أن كثيرا من الزوجات تشتكي من الروائح الكريهة المنبعثة من فم زوجها المدخن مما كان له أكبر الأثر على الحياة الجنسية بينهما ، أما أولادك فضرر التدخين عليهم عظيم فأبناء المدخن عرضة لكثير من الأمراض وعرضة أيضا لان يكونوا مدخنين تقليدا وتأثرا بابيهم .
أخي المدخن المتضررون بسبب تدخينك كثير منهم أيضا جيرانك وأصدقائك والبيئة المحيطة بك من أشجار وغيرها .
ويبقى أمر أخير لا يعمله كثير من المدخنين وهو أن المدخن بدخانه يعتدي على الأخرين وينطبق عليه حديث أبي هريرة المروي عن رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي يقول فيه (عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
" أتدرون من المفلس ؟ " قالوا : المفلس فينا من لا درهم له ولا متاع !!
فقال صلى الله عليه وسلم : " إن المفلس من أمتي من يأتي يوم القيامة بصلاة وصيام وزكاة ، ويأتي وقد شتم هذا وقذف هذا وأكل مال هذا وسفك دم هذا وضرب هذا ، فيعطى هذا من حسناته وهذا من حسناته ، فإن فنيت حسناته قبل أن يقضي ما عليه أخذ من خطاياهم فطرحت عليه ثم طرح في النار " مسلم .
( قذف ، غيبة ، نميمة ، شتم ، سباب ، أكل لمال الغير بالباطل ...) كل هذه أمور تؤذي المسلمين .... والتدخين أليس هو أيضا أذى فلقد أثبتت الأبحاث أن المدخن السلبي وهو الذي يجلس مع أناس يدخنون معرض أيضا للإصابة بمرض السرطان وغيره من الأمراض ، فبادر أخي المدخن واترك سيجارتك قبل أن يأتي يوم لا ينفع فيه مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم .(2/4)
وأخيرا احذر أخي المدخن من السيئات العاملة وهي أن تكون سببا في تعلق غيرك بالدخان فسيكون عليك من الوزر على قدر ما يدخن فالدال على الخير كفاعله والدال على الشر كفاعله .
* النقطة الثالثة ( أسئلتي إليك أخي المدخن ) :
1. هل تسمي الله عند بداية تدخينك للسيجارة ؟
2. هل تحمد الله بعد الانتهاء من شرب السيجارة ؟
3. ماذا تقول لشخص رأيته يضع تحت قدمه قطعة من الخبز ؟
4. ماذا تقول لأبنك أو أخوك إذا رأيته يدخن ؟
المرحلة الثانية
ما قبل الإقلاع
في حياة الإنسان أمور كثيرة عندما ينوي القيام بها يهيئ نفسه أولا لها ويستعد ، فمثلا عندما يريد أن يصلي يبدأ بالوضوء ثم يذهب إلى المسجد وينتظر حتى قيام الصلاة ، وكذلك إذا أراد الإنسان أن يسافر إلى رحلة فهو يعد خطة استعدادا لهذه الرحلة مثل الميزانية والأماكن التي ينوى زيارتها ، كذلك المدخن عليه أن يعد نفسه لعملية ترك التدخين فالأمر سهل ولكنه يحتاج الى ترتيب واستعداد واستعانة بالله والنقاط التالية توضح كيف تهيئ وتستعد لترك التدخين .
* تحديد النية من ترك التدخين :-(2/5)
النية هي أساس كل عمل يقوم به المسلم وعليها يحاسب العبد يوم القيامة على ما قام به من أعمال وعبادات والحديث الشريف يقول ( إنما الأعمال بالنيات وإنما كل امرئ ما نوى ) ولاحظ معي أخي المدخن ماذا يقول الحديث إنما الأعمال بالنيات ولم يقل العبادات .... إذا فبمقدورك أنت تجعل من كل عمل تقوم به من نوم واستيقاظ وطعام وسعي على الزرق عبادة تتقرب بها إلى الله بشرط تحديد النية من كل هذا أولا ، والواجب عليك أخي المدخن أن تكون نيتك أولا هي لله في تركك للتدخين لا من أجل توفير المال أو من أجل الصحة فمن ترك التدخين من أجل المال فلربما تيسر معه الحال بعد فترة فيعود للتدخين ومن تركه من أجل الصحة فلربما أتم الله شفاءه وعندما يشعر بالصحة من الممكن أن يعود للتدخين أما من تركه لله فسيجد العون والتوفيق من الله وهو بهذه النية يحصل على المال والصحة أيضا .
* النقطة الثانية ( تغيير الصورة الذهنية ) :-
هل حدث ذات مرة وقال لك صديقك لا تعمل بالشركة الفلانية لأن بها مدير متعصب وشديد في التعامل فوافقت على الفور واقتنعت بكلامه دون أي محاولة لمعرفة الأسباب والتأكد من كلامه أو ذات يوم قال لك والدك لا تأكل من المطعم المجاور لنا لأن طعامه غير جيد واقتنعت أيضا دون أن تذهب وترى بنفسك .... ما الذي جعلك تقتنع بهذا.... إنها الصورة الذهنية التي رسمها لك عقلك الباطن بعد أن اقتنعت بكل ما قيل لك ، وكذلك الأمر بالنسبة للمدخن تعلقه بالتدخين يرجع إلى صورة ذهنية رسمها المدخن في عقله الباطن مثل الربط بين التدخين والرجولة أو التدخين وجذب انتباه الفتيات أو التدخين والاسترخاء ، والعلماء يقولون أن الإنسان يتبرمج أو يتأثر إما بالسلب أو الإيجاب بمؤثرات أربع نوضحها فيما يلي :(2/6)
1. المؤثر الأول ( الوالدين ) : يقول الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم ( كل إنسان يولد على الفطرة ) أي على الإسلام ولو ترك لشب على الإسلام ولكن الذي يحدث إما أن أبواه يهودانه أو يمجاسنه ، إذا فالطفل يتأثر بوالديه في بداية حياة فإذا كان أحد الوالدين مدخنا من النادر أن تجد الابن غير مدخن لان الأب يمثل القدوة لابنه والأب الذي يدخن أمام ولده يبرمجه لا شعوريا على التدخين .
2. المؤثر الثاني ( المدرسة ) : هل حدث أن قال لك ذات مرة مدرسة الرياضيات بأنك لا تفهم بسرعة وأن مستواك ضعيف وستفشل مما جعلك تشعر بالضيق من المدرس وعدم الرغبة في حضور المحاضرة الخاصة به ، وغيرها من الأمور الكثيرة ، فإذا كان المدرس مدخنا فإنه يترك أثرا في نفوس طلابه خاصة إذا كان يدخن وهو يدرس لهم أو يقوم بأي شيء مما يعطي إيحاء سلبيا بأن التدخين له علاقة بالتفوق .
3. المؤثر الثالث ( الأصدقاء ) : يقول الرسول صلى الله عليه وسلم ( المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل ) والكثير من الحكم تقال في الأصدقاء فمنها على سبيل المثال ( الصاحب ساحب ، قلي من تصاحب أقل لك من أنت ... وغيرها ) ، فالتأثير الثالث يأتي من الأصدقاء خصوصا إذا كانوا مدخنين فأنهم يشجعون بعضهم البعض ويتسابقون فيما بينهم كيف يوقعون صديق لهم في فخ التدخين ... فا حذر .
4. المؤثر الرابع ( الإعلام ) : وهو من أخطر ما يكون خصوصا في عصرنا هذا فالكثير من الأفلام والمسلسلات توضح بأن التدخين أمر عادي جدا فترى البطل في أحد الأفلام يدخن بطريقة معينه وخصوصا بعد أن يخوض معركة مع الأعداء أو في مشهد يكون فيه مع امرأة ، أما إعلانات التدخين فقد أسهمت بشكل كبير في الترويج للتدخين فتجدهم يوضحون لك بأن التدخين يعني الرجولة والقوة والتدخين سببا للاسترخاء مما أدى إلى غرس قناعات داخل عقول الناس بحب التدخين والإقبال عليه .(2/7)
ولكن تبقى كلمة أخيرة برغم كل هذه المؤثرات إلا أن الله قد وهبك عقل لتفكر به بمعنى أنك الوحيد الذي تسمح لهذه المؤثرات أن تؤثر فيك أما بالخير أو الشر فعقلك تميز به بين الحق والباطل بين النافع والضار .... فاختر لنفسك ما شئت ، ويعجبني قول سمعته ( عجبت لمن يؤثر الظل على الشمس كيف لا يؤثر الجنة على النار ) تجد الواحد منا إذا كان الجو حار ومشمس يضع مظلة على رأسه أو يسير بمكان فيه ظل أليس من الأولى أن تختار أيضا أن تسير في طريق الجنة بدلا من السير بدخانك إلى طريق النار سلمنا الله منها .
تمرين مفيد
هذا النمرين سيكون من الأهم المساعدات التي سوف تأخذ بيدك إلى بر الأمان وتساعدك على معرفة حقيقة التدخين لكن يجب عند ممارسة هذا التمرين أن تكون في مكان هادئ دون أي مقاطعات من أحد ويستحسن أن تغلق هاتفك النقال ، كما يجب أن تجيب على الاسئلة بكل صراحة اترك نفسك تبوح بكل ما فيها وستجد ما يعينك على اتخاذ قرار ترك التدخين إن شاء الله
1. لماذا تدخن ؟
2-أكتب خمس مكاسب تحصل عليها عند التدخين
1.
2.
3.
4.
5.
3-أكتب خمس مضار تحصل عليها عند التدخين
1.
2.
3.
4.
5.
4-أكتب خمس أسباب تمنعك من ترك التدخين
1.
2.
3.
4.
5.
5-أكتب خمس أسباب تساعدك على ترك التدخين
1.
2.
3.
4.
5.
الأن وضحت الرؤية أمامك عرفت لماذا تدخن وتعرفت على الأسباب التي تمنعك من ترك التدخين كما تعرفت أيضا على الأسباب التي تساعدك على ترك التدخين ، كل ما عليك فعله هو أن تعزم وتتوكل على الله وتسجل في ورقة الأسباب التي تعينك على ترك التدخين واقرأها كل يوم في الصباح وقيل النوم .
* النقطة الثالثة ( التوبة ) :-(2/8)
وهي نقطة يغفل عنها الكثير من المدخنين يقلع ولا يتوب ، لماذا التوبة ..؟ لقد ثبت قطعا بقول الكثير من العلماء أن التدخين حرام وشاربه يحاسب عليه إذا فهو معصية ولا بد لكل معصية من توبة لان تركك للتدخين لا يمحو ما فات بل لا بد من التوبة ,,, وللتوبة ثلاث شروط ( الندم - الإقلاع - العزم على عدم العودة ) لأن المدخن إن لم يتب من شرب الدخان سوف يحاسب على ما يلي
1. ماله : الذي أنفقه على شراء السجائر وقد أمر أن ينفق ماله فيما يرضي الله وينفعه .
2. جسده : الذي أمره الله بالحفاظ عليه وهو بالتدخين يدمر بدنه ويتلقه .
3. ممن تأذوا بدخانه : من أهله وجيرانه وأصدقاءه
4. من كان سببا في شربهم للدخان
فهؤلاء أربعة سوف تسأل عنهم يوم القيامة إن لم تتب ، أما إذا تبت إلى الله فستكون أول رحمات الله عليك بعد قبول توبتك هي تبديل سيئاتك كلها إلى حسنات كما قال في كتابه الكريم في سورة الفرقان (إلا مَن تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلاً صَالِحاً فَأُوْلَئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ وَكَانَ اللَّهُ غَفُوراً رَّحِيماً [الفرقان : 70] -
والآن اجلس أخي المدخن خمس دقائق مع نقسك صامتا اندم من قلبك على التدخين ثم قرر الإقلاع فورا ثم أعزم على أن لا تعود إليه ثانيا فإذا كنت صادقا في توبتك ستجد عناية الله معك
* النقطة الرابعة ( إرشادات قبل الإقلاع ) :-
في هذه النقطة ستجد بعض الإرشادات التي تساعدك في عملية الإقلاع
1-حدد يوما تترك فيه التدخين وتلتزم بهذا اليوم مهما كانت الأسباب
2- من أفضل طرق ترك التدخين هو الترك مرة واحدة .
3- عش في حدود يومك فإن الغد غيب لا يعلمه إلا الله ولا تقل لنفسك كيف سأعيش بدون دخان لان هذا الباب هو الباب الذي يأتي منه الشيطان ويخوفك ولكن حسب تقارير الأطباء فأن الجسم باستطاعته أن يتخلص من النيكوتين خلال يومين من تركك للتدخين .(2/9)
5- غير نمط حياتك وابتعد عن كل شيء يذكرك بالتدخين مثل المكان المفضل لك للتدخين والكرسي الذي تجلس عليه عند التدخين وإذا كنت تدخن بعد الطعام فقاوم الرغبة وقم بسرعة بعد الانتهاء من الطعام واشغل نفسك بأي عمل مفيد يناسبك .
6 - صلاة ركعتين بنية قضاء الحاجة اطلب فيها من الله أن يوفقك في ترك التدخين .
7- ردد يوميا وقل ( الحياة أحلى بدون سيجارة ، أنا الأن قادر على ترك التدخين ) ومن المستحب أن تكتب هذه العبارة على ورقة وتنظر إليها كل يوم أكثر من مره وأفضل الأوقات هي عند استيقاظك من النوم وقبل النوم حتى يتبرمج عقلك الباطن عليها .
( الحياة أحلى بدون سيجارة)
(أنا الأن قادر على ترك التدخين )
المرحلة الثالثة
مرحلة الإقلاع
في هذه المرحلة نبدأ في التطبيق العملي لبرنامج الإقلاع والموضع سهل جدا وبسيط فأنت الأن عرفت ما هو التدخين والأسباب التي تمنعك من ترك التدخين والأسباب التي تعينك على ترك التدخين كما تعرفت على أن التدخين لا يسبب الاسترخاء ولا يحل المشاكل بل هو أمراض وذنوب وأضرار لك ولغيرك .
أنت الأن عرفت أن السيجارة تضر ولا تنفع ، وعلمت حقيقتها فهيا قرر وتوكل على الله وإليك بعض النصائح التي تساعدك في أول أيام الإقلاع
* لا تنسى أن تحدد نيتك من ترك التدخين كما قلنا سابقا حتى يهون عليك الأمر ( يقول ابن القيم في كتابه الفوائد - إنما يجد المشقة في ترك المألوف والعوائد من تركها لغير الله ، أما من تركها مخلصا من قلبه لله فإنه لا يجد في تركها مشقة إلا في أول وهلة ليمتحن أصادق هو في تركها أم كاذب ) .
* إياك والتسويف بأن تقول لنفسك غدا غدا حتى تنسى الأمر التزم بقرارك وباليوم الذي حددت فيه ترك التدخين .(2/10)
* من أفضل طرق الإقلاع هي ترك التدخين مرة واحدة أي مثل فطام الأم لطفلها يتم فطمه مرة واحدة سيبكي يوم أو يومين لكنه سرعان ما يتعود على الوضع الجديد ، لكن إن لم تستطع ترك التدخين مرة واحدة فعليك بخطة التخفيف اليومي بأن تضع لنفسك خطة لمدة أسبوعين مثلا تخفف يوميا عدد السجائر بحيث تكون في نهاية الأسبوع الأخير قد أقلعت نهائيا بشرط أن تلتزم بها جيدا .
* تخلص من كل شيء يذكرك بالدخان علب السجائر - الطفاية - الولاعة وغيرها قم بالتخلص من هذه الأشياء فورا وبسرعة ويستحسن أن تلقيها في سلة المهملات وقل لعلب السجائر هذا مكانك الطبيعي ولن تدخلي جيبي ولا جسدي مرة ثانية ( أنت الأن قررت ترك التدخين ) .
* احذر من وساوس الشيطان فهو لن يتركك بأن تترك التدخين فيبدأ بالوساوس والشكوك والأوهام لا تلفت إلى أي خوف داخلي ( تذكر أنك مستعين بالله ومن استعان بالله أعانه وتذكر أيضا أن كيد الشيطان ضعيفا )
* الإكثار من شرب الماء والسبب في ذلك لأنه يعطيك شعور بامتلاء المعدة مما يقلل عندك الشعور بالحاجة للتدخين كما انه يساعد على استخراج كمية من النيكوتين في الدم أما باقي كمية النيكوتين فتخرج خلال يومين من ترك التدخين .
* أي أعراض تظهر مثل الصداع أو الدوخة وتنميل في الذراعين وبعض المناطق فهذا يدل على تحسن الدورة الدموية وتلك الأعراض إنما هي دليل على أن الجسم بدأ يستعيد عافيته من جديد ويجب العلم أن هذه الأعراض هي لمجرد فترة قليلة ولا تلتفت إلى الوهم النفسي الذي يخبرك بان هذه الأعراض ستستمر معك طوال حياتك لأن هذه حيلة من حيل النفس والشيطان حتى تعود مرة ثانية للتدخين ( أنت بقوتك أقوى من الجبال لأنك متصل بالله ) .
* النيكوتين عقار إدمان قوي والمختصين يعدون النيكوتين أشد وأسرع من إدمان الكحول .(2/11)
* من المتوقع حدوث سعال فلا داعي للقلق فهذا دليل على ان الجسد يقوم بإصلاح نفسه من ضرر التدخين ويوجد هناك نوعان من السعال ( سعال جاف - وسعال منتج ) والمنتج هو الذي يخرج أشياء مثل البلغم وهذا دليل على وجود التهابات داخلية بسبب التدخين ففي الرئة توجد شعيرات مهمتها طرد أي جسم غريب يدخل الرئة فمع كثرة التدخين تصاب هذه الشعيرات بالشلل ولكن مع توقف التدخين تبدأ في العمل مرة ثانية وهذا من فضل الله علينا .
* واجهة أعراض التلهف على شرب السيجارة بأن تشغل نفسك بأي شيء مثل المشي والذكر أو الصلاة وتأكد أن هذا الشعور يستمر فقط لفترة ما بين 20 ثانية إلى دقيقة واحدة فقاوم وستجد هذا الشعور قد تلاشى ولا تفكر فيها ولا تعطي لها أي بال وتعامل بهدوء.
* مارس بعض التمارين الرياضية والاسترخاء وتمارين التنفس مثل أن تأخذ نفسا عميقا حتى تمتلئ الرئة ثم احبس هذا النفس لمدة عشر ثواني ثم قم بإخراجه من الفم بهدوء
* عدم قبول أي سيجارة من أحد الأصدقاء تحت أي ظرف من الظروف لأن الشيطان سوف يعين أحد أصدقائك عليك وذلك كي يفشل عملية تركك للتدخين .
* تجنب مخاطر العودة للتدخين مرة ثانية .
* صاحب رفقة طيبة تعينك على الخير .
* أحسن الظن بالله فالله يقول في حديثه القدسي ( أنا عند ظن عبدي بي إن ظن بي خيرا فله وان ظن بي شرا فله ) فما ظنك بربك إن ظننت أنه سيعينك على ترك التدخين ستجد العون منه .
* أصبر واثبت على قرارك مهما حدث من أمور في حياتك أنت غير راضي عنها مثل مشاكل قد تحدث في العمل فتعود بسببها للتدخين بعد أول مشكلة تواجهك فالتدخين ليس حلا للمشاكل بل فكر في طريقة ثانية للحل فلربما هذا اختبار من الله على صدق نيتك وتأكد أن النصر مع الصبر .(2/12)
هذه بعض الاقتراحات ولكن يبقى أخي المدخن أن تعلم أن تركك للتدخين إنما هو صدقة منك على نفسك وعلى من حولك ستؤجر عليها بإذن الله ، وأنت وحدك القادر على التحكم بنفسك فنحن اجتهدنا ووضحنا لك الطريق لترك تلك العادة لكن يبقى الأمر كله بيدك فاختر لنفس ما شئت .
مع خالص تمنياتنا لكم بالتوفيق
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إخوانكم
فريق صناع الحياة
لمكافحة التدخين
للاستفسار / عمار جلال ( 9818408- 00965 )
Computer_eng2002@hotmail.com
??
??
??
??
14(2/13)
قاعدة تغيير المعتقدات السلبية عند المدخن
أخي المدخن إن شربك للدخان وتدخينك للسيجارة ناتج عن معتقدات سلبية أنت تعتقدها وتظن أنها صحيحة فلذلك أنت مستمر في التدخين بوجود هذه المعتقدات داخلك .
هل تعلم أنك إذا غيرت هذه المعتقدات تستطيع أن تترك التدخين لأن هناك قاعدة تقول
( الشيء الذي تفكر فيه تحصل عليه )
سواء كان هذا الاعتقاد خيرا أو شرا والحديث القدسي يقول :( أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء إن ظن بي خيرا فله وإن ظن بي شرا فله ) .
أخي المدخن إن سبب تمسكك بالسيجارة وعدم مقدرتك على تركها ناتج عن خمسة معتقدات سلبية هي :-
1. المعتقد عن المعنى : التدخين يعطيني الإحساس بالهدوء والراحة .
2. المعتقد عن السبب : إذا تركت التدخين سأشعر بالتعب وسيزيد وزني .
3. المعتقد عن الذات : أنا أستمتع بالتدخين .
4. المعتقد عن الماضي : والدي أو جدي أو أحد الأشخاص مات مدخنا ولم يصب بمرض .
5. المعتقد عن المستقبل : لا أستطيع أن أعيش بدون تدخين .
فهذه هي المعتقدات الخمس عند أي مدخن يؤمن بها ولهذا إذا قرر أن يترك التدخين راجع نفسه في هذه المعتقدات فلا يستطيع أن يترك التدخين، ولكن الذين انعم الله عليهم بترك التدخين غيروا هذه المعتقدات السلبية إلى معتقدات إيجابية .
أنت قادر على ترك التدخين
بشرط أن تعتقد أنك قادر
كيف تغير المعتقدات السلبية إلى إيجابية
والآن سيساعدك هذا التمرين على تغير المعتقدات الخمس السابقة السلبية إلى معتقدات إيجابية :-
أولا احضر ورقة وقلماً وقم بكتابة الآتي :-
1. المعتقد عن المعنى : التدخين يعني الألم والموت .
2. المعتقد عن السبب : إذا استمريت في التدخين سيكون حتما نهايتي المرض والموت .
3. المعتقد عن الذات : أنا إنسان غير مدخن .
4. المعتقد عن الماضي : يوجد أشخاص كثيرون جداً ماتوا بسبب التدخين ومنهم أقرباء لي .
5. المعتقد عن المستقبل : سأعيش بلا تدخين طول عمري .(3/1)
اكتب هذه المعتقدات الخمس في ورقة صغيرة واجعلها دائماً قريبة منك واقرأها كل يوم مرتين أو ثلاثاً وستفاجئ بتغيير نظرتك للتدخين.، بشرط أن تؤمن بهذه المعتقدات وأنك قادر على الانتصار على سيجارتك التي تدمر صحتك ومالك .
أنت قادر على ترك التدخين بشرط أن تعتقد أنك قادر
تمرين عملي يساعدك على ترك التدخين وتغيير الاعتقاد السلبي إلى إيجابي
* تأكد أن تكون بمفردك في مكان هادئ دون أي مقاطعات من أحد وأغلق تليفونك .
* احضر ورقة وقلماً .
- أولا الاعتقاد السلبي
- الآن اكتب اعتقاداً سلبياً يجعلك تدخن ولا تستطيع ترك التدخين ويحد من قدراتك .
......................................................................................................................
- اكتب خمسة أسباب لضرورة تغيير هذا الاعتقاد .
1. ..................................................
2. .................................................
3. .................................................
4. .................................................
5. .................................................
- والآن بعد أن كتبت اعتقادك السلبي والأسباب الضرورية لتغير هذا الاعتقاد قم بعمل الأتي
* أغمض عينيك وخذ نفسا عميقا وتخيل نفسك وقد مضى من عمرك سنة وأنت مازلت تدخن ومصر على اعتقادك السلبي ، لاحظ الألم الذي يسببه لك التدخين وهذا الاعتقاد ، اشعر بتعب السيجارة وأنت تقوم من النوم تعاني من ألم الكحة
* تخيل نفسك وقد مضى من عمرك خمس سنوات وأنت مازلت مصراً على الاعتقاد السلبي هذا والتدخين ، لاحظ ما يسببه لك التدخين من إتلاف للأموال اشعر بالأمراض القلبية ، لاحظ ابنك وهو( يكح) بسبب التدخين.. بل لاحظ ابنك وقد بدأ يدخن مثلك بل انظر إلى زوجتك وهي تبتعد عنك بسبب رائحة الدخان التي تخرج من فمك !!
- والآن عد إلى الحاضر وتنفس بعمق 3 مرات .(3/2)
- اكتب الآن اعتقاد ايجابي يساعدك على ترك التدخين ويعطيك القوة والإرادة .
- ................................................................................................................
- اكتب خمس فوائد ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد الايجابي .
1. ............................................
2. ............................................
3. .............................................
4. .............................................
5. .............................................
- قم بتغميض عينيك ومارس التمرين السابق لكن باختلاف وهو
* تخيل نفسك وقد مضى من عمرك سنة ولاحظ مدى التغير الذي تشعر به من صحة وسعادة بسبب تركك للتدخين انظر لنفسك تتحرك بحرية بدون تعب وإذا بذلت مجهود تبذله بطاقة ولياقتك البدنية قد ارتفعت .
* تخيل نفسك وقد مضى من عمرك خمس سنوات لاحظ وضعك المالي قد تحسن بسبب توفير الكثير من المال بتركك للتدخين لاحظ وانظر إلى ابنك يلعب معك وأنت لا تؤذية بدخانك، أيضا انظر إلى زوجتك وهي في حضنك بين ذراعيك وأنتما في سعادة والحب يزداد بينكما .
بعد ذلك افتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات وردد بقوة هذه العبارة
( أنا قادر على ترك التدخين ) خمس مرات بقوة ويقين
أخيرا :
اكتب خمس مشاكل من الممكن أن تواجهك أثناء تركك للتدخين واكتب لكل مشكلة ثلاث حلول لتكون مستعدا للمواجهة وقادر على أن تنجو بنفسك من أمراض التدخين ومن تدمير نفسك التي جعلها الله أمانة عندك وسنساعدك في ذلك بالجدول التالي :
م
المشكلة
الحلول الممكنة
1
1.
2.
3.
2
1.
2.
3.
3
1.
2.
3.
4
1.
2.
3.
5
1.
2.
3.
إذا اعتقد أنك قادر ستكون قادر
فاعتقد في الخير يأتيك الخير
واعتقد في النجاح يأتيك النجاح
وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم
( تفاءلوا بالخير تجدوه )
تم الاستعانة بالأفكار والتمرين من برنامج
نجاح بلا حدود(3/3)
للدكتور / إبراهيم الفقي
??
??
??
??
فريق صناع الحياة لمكافحة التدخين - مشروع ( كيف تقلع عن التدخين )
إرداة + عزيمة = نجاح(3/4)
لا للتدخين
تأليف
دكتور/ ياسر برهامي
الدعوة السلفية
Omar_rahal2005@yahoo.com
(
الحمدُ لله والصلاة والسلام على رسول الله ( .
وبعدُ:
فيا شباب المسلمين يا من رضيتم بالله رباً وبالإسلام ديناً وبمحمدٍ ( نبياً ورسولاً .
يا من بكم علقت الآمال يا من أعزهم الله بالإسلام وشرفهم بالانتساب إلى خير أمة أخرجت للناس .
أخي:
هل ترى لك نسباً أرفع من نسبك إلى ربك لتصير لهُ عبداً ؟
أتجد منهاجاً أفضل من شرع ربك لتكون لهُ تابعاً ؟
أخي:
لم الذلة ؟ ،لم التقليد ؟ ، لم الهزيمة ؟ ، إن المنهزمين الذين خلت عقولهم وقلوبهم فراحوا يقلدون أهل الكُفر في عاداتهم وأخلاقهم جهلاً منهم بدينهم الذي لا عزَّ لهم إلا به ، قلدوهم في ملابسهم وعاداتهم وطُرق كلامهم وحركاتهم حتى وجدنا إخواننا وفلذات أكبادنا تصبوا نفوسهم إلى شرب الدخان والمخدرات والمحرمات كل ذلك على حين غفلة وبُعدٍ عن الشرع والبعد عن آداب الإسلام وأخلاقه وأحكامه .... إن الغرب يكيد لهذه الأمة ويعمل على ضرب شبابها ليوهن قواهم ولذا روج الغرب لشرب السجائر وغيرها فما أكثر الإعلانات التي تدعوا إلى التدخين وحسبك أن تعلم أن أول من أكتشف استعماله وتصدر لتجارته يهودي كان مع كريستوفر كولومبس سنة 1492م ... في رحلته التي أكتشف فيها أمريكا ، ثم ظهر في العالم الإسلامي بعد سقوط الخلافة العثمانية .
ولا خلاف بين العلماء أن الدخان من أسلحة الدمار وأن ضحايا الدخان أكثر من ضحايا الحروب والمجاعات والإرهاب ، وتبلغ عدد الوفيات في كل عام 2.5 مليون شخص في العالم بسبب الدخان(1) ، وأن مُدخناً يموت كل عشر ثوانِ في العالم وأنه خلال الفترة ما بين 1950 م حتى عام 2000 م يكون التبغ قد قضى على نحو 60 مليون شخص من الدول النامية فقط ونصفهم في سن الشباب (2) .(4/1)
والعجيب أن شباب المسلمين أصبح يدمن هذا الدخان حتى سمعنا عبارات اليأس التي تشير إلى عجزه عن تركه رغم حرمته وضرره وكل يوم يمضي يكشف الطب عن نتائج تؤكد أن هذه السيجارة هي أسوأ اختراع عرفه الإنسان ولعل أسباب الرفاهية التي يعيش فيها الإنسان لا تشعره بخطر الدخان ، ولكنك أخي الشاب إذا صعدت يوماً سلماً عالياً وسمعت ( سيمفونية ) يعزفها صدرك وكأنه ( أوكر ديون ) سوف تقلق على حياتك ومستقبلك .
وإذا بذلت يوماً مجهوداً في لعب أو جري سوف تشعر بالإرهاق والتعب ووقتها سوف تعلم أنك أسير ولابد أن تتحرر من أسرك وأن تخرج من سجنك ولا تتصور أن التحرر من السيجارة أمر مستحيل فالعملية ليست لُغزاً ، وإنما يحتاج الأمر منك إلى كلمة واحدة إرادتك في التوبة هل أنت قوي الإرادة ؟ .
إن كثيرين يريدون أن يستردوا هويتهم التي فقدوها مع السيجارة ويتحرروا من أسرها ويغلقوا أبواب الخطر العديدة التي تهددهم مع كل سيجارة يدخنونها ، ولكن هل عندهم إيمان وإرادة ؟ .
إن أحد كُتَاب مصر كان يدخن في اليوم 100 سيجارة يشعلها بعود واحد ولما حبسوه وعرفوا إدمانه للدخان منعوه عنه كنوع من التعذيب والإذلال ولكنه حاول أن ينتصر على نفسه فعندما قدم له السجان علبة السجائر ( فركها ) وألقاها تحت قدميه وتحرر من يومها من أول أسر وأول سجن .
عجيب أمر الشباب ... يكره السجائر ويشربها ... يدخنها ويلعنها ... ويتمنى أن ينجوا منها ولكن كيف ... ؟
ــــــــــ
(1) تقرير مركز البحوث الأمريكية .
(2) تقرير جنيف .
إن المدخن محروم
نعم محروم من الحرية ... من النظافة ... من الصحة ... من القوة التي يتمتع بها الذين لا يدخنون .
المدخن مغرور(4/2)
فهو يظن أن الناس كلهم قد يصيبهم المرض بسبب التدخين إلا هو ، أو يقول أنا أدخن منذُ سنوات ولم أشعر بما تقول من أمراض فنقول له إن التدخين سبب في 20 أو 30 نوعاً من الأمراض ولكنك لا تكتشف ذلك إلا بعد فوات الأوان ، وذلك بسبب مظاهر الراحة .
وقد يقول المدخن: ( أنا حر ) فنقول له: أن التدخين جريمة ولست حراً في نشرها والحرية أساسها أن لا تتعدى حدود الله ولا حرية الآخرين وإنما تحافظ عليها .
التدخين جريمة
قدمت وزارة الصحة الأمريكية دراسة تقترح فيها إدراج النيكوتين في قائمة المخدرات مثل الهروين والكوكايين وسيكون نتيجة ذلك تجريم السجائر ، ومن جهة أخرى اتخذت إنجلترا خطوة إيجابية نحو حرب الدخان ففرضت غرامة قدرها 400 جنيه إسترليني على من يدخن في المواصلات العامة اعتباراً من 1/1/1991 م وتُسدد فوراً .
السيجارة عبوة ناسفة
المكونات: تبغ 0.85 إلى 1.25 جم ، قطران وزفت 12.3 إلى 20.1 مليجرام ، نيكوتين 0.95 إلى 1.4 مليجرام .
أخي الحبيب: اعلم هداك الله أن أخطر هذه المكونات هو النيكوتين لأنه يسري في الدم ويؤثر على أجهزة الجسم ، وقد زعمت شركات الدخان أنها تنتج نوعاً من السجائر تقلل فيه من كمية النيكوتين وفي الحقيقة هذه الشركات تعمل لصالحها فالعبرة بما يحتاجه المريض من كمية نيكوتين فإذا شرب علبة من النوع الجديد ووجد أنه لم يحقق الراحة المزعومة فسيشتري الأخرى وهكذا تزيد مبيعات الشركة .
الحصاد المر
من المهم أن تعرف ما الذي يحدث عندما تدخن أي سيجارة فالقطران يتسرب فوق الرئتين وتكون النتيجة سرطان الرئة ، وثاني أكسيد الكربون يذهب إلى الدم فتحاول عضلة القلب تعويض وجوده بزيادة كمية الأكسجين داخل الدم مما يؤدي لارتفاع الضغط أما النيكوتين فهذا الذي يصيب الشرايين بالانسداد وهو القيد الذي يربط المدخن بالسيجارة وقد ورد في تقرير الكلية الملكية البريطانية أن 95% من مرضى تصلب الشرايين الساقين من المدخنين .(4/3)
والتدخين كذلك يسبب سرطان الرئة لأن القار ( الزفت ) يحتوي على مواد مُسببة للسرطان وهي : ( الهيدروكربون - النيتروامين - البنزوبايرين ) وأما تأثير السجائر على القلب فيرجع مادتين هما ( النيكوتين - وأول أكسيد الكربون وهو غاز سام ) .
كما أن التدخين يسبب قرحة المعدة وتدل الإحصائيات على أن 78% من المصابين من المدخنين .
كما يؤثر على إفراز الغدد اللعابية فيزيد من إفرازها ويتغير تركيب اللعاب كيميائياً فيصبح أكثر قلوية وتقل المادة الهاضمة للنشويات مما يسبب اضطرابات الهضم .
أخي الحبيب: إذا كنت تتصور أنك تستمتع بالسيجارة التي تشعلها وتبتلع دخانها فعليك أن تفكر جيداً في النتائج التي تحدث داخل جسمك وأن تحسب المخاطر وتتوقع الحصاد بعد سنوات .
الدخان الخبيث
لأنه يفسد الأسنان فيحطم أساسها وجمالها ويضر بالفم وينشر فيه الالتهابات الخبيثة ويضر بالحلق ويفسد أجهزة الجسم ويؤثر على العقل فيفسد التفكير ويضعف الإدراك ويؤدي إلى أمراض خطيرة أعظمها السرطان والعياذ بالله ، ويؤدي إلى قتل النفس وإهلاكها .
هل تعلم: أن 1 جم نيكوتين في الوريد كاف لقتل الإنسان ؟! .
التدخين حرام
وقد حرم الشرع شرب الدخان والأدلة على ذلك كثيرة ، ولم يكن الدخان موجوداً في زمن رسول الله ( ، ولكن جاء الإسلام بنصوص عامة تحرم كل ضار بالجسم أو مؤذ للجار أو متلف للمال .
1- قال تعالى: {وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَآئِثَ} (157) سورة الأعراف ، ( والدخان من الخبائث الضارة ، كريه الرائحة ) .
2- وقال تعالى: {وَلاَ تُلْقُواْ بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ} (195) سورة البقرة ، ( والدخان يوقع في الأمراض المهلكة كالسرطان والسل و ...... ) .
3- قال تعالى: {وَلاَ تَقْتُلُواْ أَنفُسَكُمْ} (29) سورة النساء ، ( والدخان قاتل بطيء للنفس ) .(4/4)
4- وقال تعالى عن ضرر الخمر: {وَإِثْمُهُمَآ أَكْبَرُ مِن نَّفْعِهِمَا} (219) سورة البقرة ، ( والدخان ضرره أكبر من نفعه ، بل كله ضرر ) .
5- وقال تعالى: {إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُواْ إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ} (27) سورة الإسراء .
فلو أن رجلاً يشرب في اليوم علبة واحدة بثمن 3 جنيهات لأنفق في الشهر 90 جنيهاً وفي العام 1080 جنيهاً ، وإذا شربها لمدة عشرة أعوام فإنه ينفق 10800 جنيهاً ، وبفرض أن 50% من الشعب يدخن ، فإن 30 مليون فرد يبذرون سنوياً 32.400.000.000 جنيه ... مع فرض ثبات سعر الدخان وأنه يشرب علبة واحدة في اليوم .
أليس هذا تبذيراً والنبي ( يقول: " لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع : عن عمره فيم أفناه ، وعن علمه فيم عمل فيه ، وعن ماله من أين أكتسبه وفيم أنفقه ، وعن جسمه فيم أبلاه " (1) ، والمدخن أنفق ماله في الدخان المحرم الذي أضر جسمه وآذى جاره .
قف ...
لحظة من فضلك !
لو ذهبت تشتري علبة تونة أو سمنة ووجدت المصنع كتب عليه ( هذا الإنتاج ضار بالصحة ) .
هل ستشتري وتأكل ؟ ...
إن قلت نعم أشتري فأنت تقتل نفسك ، وقال تعالى: {وَلاَ تَقْتُلُواْ أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا} (29) سورة النساء ، وإن قلت لن أشتري فلماذا تشتري علبة السجائر ومكتوب عليها ( التدخين ضار جداً بالصحة ) ؟ .
إذن أنت تنتحر ... أنت تقتل نفسك
ـــــــــــ
(1) رواه الترمذي ، وقال: حديث حسن صحيح .
من فضلك لا تقتلني معك
* صرح الطبيب ( كلفورد ) .
بأن استنشاق الدخان يضعف القلب ، إذا كان لدى الشخص حساسية .
وصرح الدكتور/ ناظم النسيمي ( نقيب أطباء حلب ) ، بأن الجلوس أربعة ساعات في غرفة المدخنين تعادل شرب 10 سجائر .
* قد ينتقل المرض من المدخن المصاب بالسل والزكام إلى غيره من غير المدخنين .
أخي الحبيب:(4/5)
لا تخدع نفسك وتقول إن الدخان مكروه فقط ، وإذا كان مكروهاً فلماذا تشربه والمكروه أقرب للحرام منه للحلال " ومن أتقى الشبهات فقد أستبرأ لدينه ، وعرضه ومن وقع في الشبهات وقع في الحرام " .
وقال (: " لا ضرر ولا ضرار " .(1) ، والدخان يضر صاحبه ، ويؤذي جاره ، ويتلف ماله ) .
مدخنون رغم أنوفهم
هل يسامحك من آذيته برائحة الدخان يوم تقف أنت وهو أمام الله ؟ .
سل نفسك: كم سيجارة شربتها وتأذى بها من حولك سواء أخبروك أو لم يخبرك ، ولكن كيف ستحمل من أوزارهم يوم القيامة ؟ .
وقال (: " وكره -الله- لكم إضاعة المال " (2) ، والدخان ضياع لمال شاربه ، ويكرهه الله .
ــــــــــ
(1) صحيح رواه أحمد .
(2) متفق عليه .
وقال (: " إنما مثل الجليس الصالح والجليس السوء ، كحامل المسك ونافخ الكير " (1) ، والمدخن جليس سوء ، ينفخ النار ويدعوك إلى الهلاك فلا تطعه ، واستقم على طاعة ربك ، وطهر قلبك ، وفمك ، فعبادة الله خير من أسر ، وقيد الدخان .
وقال (: " كل أمتي معافى إلا المجاهرين " (2) ، والمدخن مجاهر بالمعاصي لا يعافي من ذنبه ، ولذا وجب المسارعة إلى التوبة ، والإقلاع عن التدخين .
توبة جماعية
أخي الحبيب: هيا بنا نعود عودة جماعية إلى رب البرية ، إنها ليست دعوة لتوفير الأموال فحسب ، ولكن لأن تضيف رصيداً إلى ذاتك إلى إرادتك إلى ثقتك في نفسك أنت اليوم تواجه خياراً صعباً إما أن تكون أو لا تكون ، إما أن تعيش داخل مقبرة تحفر ترابها كل يوم بعلبة السجائر أو تخرج من حياة القيد والأسر إلى حياة العبودية لله عزَّ وجلّ .
إما أن تكون عبداً لله وحده ، أو أن تكون سجين سيجارتك وعبداً لهذه العادة الخبيثة .
مجنون بلا نقاش(4/6)
إن الإنسان لو أحرق ورقة نقدية لقلنا ( مجنون حرام عليه ) ، فكيف بمن يشتري بمئات الورقات دخاناً ، فيحرق ماله ، ويضر جسمه ، ويؤذي جاره ؟! وهل من الدين ثم الأدب أن تزعج الناس بدخانك ، وشيشتك ، وتلوث هواءهم الصافي ؟! واعلم أن تلويث الهواء ، كتلويث الماء لضرره .
ولو سألنا المدخن: هل تضع السجائر في ميزان الحسنات أو السيئات ؟ لأجاب إنها توضع في ميزان السيئات .
ــــــــــ
(1) متفق عليه.
(2) متفق عليه.
ضرر الدخان الأخلاقي
1- إن شرب السيجارة في ضمير كل شاب يعتبر عملاً مخلاً بالآداب وسلوك سيء ، لا يجوز ممارسته أمام بعض الذين يكن لهم الاحترام وكثرة شربه تذهب حياءه وخجله .
2- الشاب المدخن قد يسرق من أبيه وصديقه ليشتري الدخان إذ كيف يتحصل على 90 جنيهاً شهرياً ليشرب بها الدخان ؟ .
3- يقول الدكتور/ جونستون ، أن الدخان يثير الأعصاب ، ولذلك ترى المدخن عصبياً يغضب ويخاصم ويشاتم ، ولا سيما إذا فقد الدخان .
4- يضطر المدخن أن يسأل الناس سيجارة أحياناً ، فيذل نفسه من أجلها ولو جاع فلا يسأل الناس رغيفاً ليأكله .
5- إن تدخين بعض الشباب والطلاب يدل على سوء أدبهم وأخلاقهم ، وليست السيجارة علامة الرجولة ( التزامك بالإسلام ) .
ضرر الدخان الصحي
1- أجمع الأطباء على أن الدخان سبب هام في سرطان اللسان والبلعوم والقصبة الهوائية والحنجرة والرئة والذبحة الصدرية والسكتة القلبية والسل وقرحة المعدة لاحتوائه على سموم عديدة أهمها سم النيكوتين والقطران وغيرها من السموم الضارة .
وقد أعلنت هيئة الصحة العالمية سنة 1975 م ، أن التدخين أشد خطراً على صحة الإنسان من أمراض السل والجذام والطاعون .(4/7)
كما ثبت أن التدخين يضعف القدرة الجنسية عند الرجال ، ويسبب الإجهاض أحياناً للنساء ، وأحياناً العقم كما ثبت أن الدخان يسبب تهتك الأغشية الرقيقة حول الأوتار الصوتية مما يسبب البحة عند المدخن ، وكذلك من آثاره ضيق التنفس وآلام الحلق وضعف حاسة الشم والتذوق ، ويؤدي إلى زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى الإصابة بالسكتة القلبية ، وكثيراً ما يشعر المدخن بالتعب والإرهاق نظراً لتكدس السموم في الكبد .
أما سرطان الرئة فقد مات بسببه عام 1963م في بريطانيا 25 ألفاً ، وفي أمريكا 41 ألفاً والحمد لله رب العالمين ، ونسأل الله العافية لنا ولشباب المسلمين .
أضرار نفسية
* هبوط مستوى الذكاء .
* حب التسلط .
* المزاج العصبي والقلق والشرود .
* التردد والتذبذب .
* الأرق .
رد شبه المدخنين
1- يزعم بعض المدخنين أنه صاحب الدخان سنين ، ولا يستطيع أن يترك صحبته ونقول لهؤلاء لو سرق صاحبك منك جنيهاً لهجرته وحذرت منه فما بالك بالدخان ، يسرق منك كل يوم أكثر من جنيه ليضر جسمك ، ويؤذي جارك وقد حرم الله إيذاء المسلم ، وقال تعالى: {وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُّبِينًا} (58) سورة الأحزاب ، وقال النبي (: " من آذى مسلماً فقد آذاني ، ومن آذاني ، فقد آذى الله " .
2- يزعم كثير من الناس أن الدخان لم يرد ذكره في القرآن ، غافلين إن الله يقول: {مَّا فَرَّطْنَا فِي الكِتَابِ مِن شَيْءٍ} (38) سورة الأنعام ، فكل شيء مذكور أو مذكورة قواعد له كقوله تعالى: {وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَآئِثَ} (157) سورة الأعراف ، ويدخل الدخان لأن العقل السليم يُقر بأن الدخان من الخبائث .(4/8)
3- يحتج بعض المدخنين بشرب الدخان من بعض الأطباء ، وبعض الذين يتصدرون للتوجيه والإرشاد ، وهذا لا يحله لأنهم غير معصومين من الخطأ ولا نقلدهم في خطئهم وفي الحديث: " كل ابن آدم خطاء ، وخير الخطائين التوابون " ، وقدوتنا رسول الله (: " لقد كان لكم في رسول الله أسوة حسنة " .
رحلة الحرية
إن التخلص من الدخان حقاً حرية ورحلتك ليست سهلة ، وليست مستحيلة ويعتقد كثير من المدخنين أنهم لا يستطيعون ترك التدخين بعد أن اعتادوه ، ولكن ابن القيم- رحمه الله - يرى غير ذلك فيقول: ( إنما يجد مشقة في ترك المألوفات ، والعوائد من تركها لغير الله ، أما من تركها صادقاً مخلصاً من قلبه لله فإنه لا يجد في تركها مشقة إلا في أول وهلة ليمتحن أصادق هو في تركها أم كاذب ، فإن صبر على تلك المشقة تحولت إلى لذة .... ) .
تقرير يهمك
ورد تقرير في مجلة العلوم الطبية مفاده ( إن الإقلاع كلية عن التدخين وبصفة نهائية أفضل من تخفيض عدد السجائر ، وذكر التقرير أن أشد فترات المعاناة تأتي خلال الأسبوعين الأولين ) .
وجاء في تقرير آخر: أن الذين تركوا التدخين مرة واحدة كانت درجة المعاناة لديهم أقل خلال الأيام القليلة التي تلى الإقلاع ، وأن هذا يشجع على المضى .
كما ذكر التقرير أن المقلع في أيامه الأولى قد يشعر بفقدان نسبي في التركيز ، وأنه يكون أكثر حساسية للإثارة خلال الأيام الأولى .
ملاحظات تخصك
أ - قد تتعرض في رحلتك إلى بعض المتاعب الوقتية ، مثل: الصداع ، والزغللة ، وإحساس بعدم القدرة على التركيز ، وشعور بالكآبة ، ولكن اصبر فهي فترة وجيزة وتمر .
ب - التدخين عادة ، والعادة تتغير .
ت - ترك التدخين ليس مستحيلاً .
ث - قبل أن تشتريه لتشربه فكر ، هل هو حلال أم حرام ؟ نافع هو أم ضار ؟ طيب أم خبيث ؟ فهو حرام ... ضار ... خبيث .
س: لماذا أترك التدخين ؟
ج: لأنه حرام .
وأسمع إلى أقوال آل العلم :-(4/9)
الشيخ/ جاد الحق علي جاد الحق - رحمه الله - ( شيخ الأزهر ) :
(( أصبح واضحاً جلياً أن يشرب الدخان ، وإن أختلف أنواعه وطرق استعماله ، يلحق بالإنسان ضرراً بالغاً ، إن آجلاً أو عاجلاً ، في نفسه وماله ، ويصيبه بأمراض كثيرة متنوعة ، وبالتالي يكون تعاطيه ممنوعاً بمقتضى هذه النصوص ، ومن ثَمَّ فلا يجوز للمسلم استعماله بأي وجه من الوجوه ، وأياً كان نوعه ، حفاظاً على الأنفس والأموال ، وحرصاً على اجتناب الأضرار التي أوضح الطب حدوثها ، وإبقاء على كيان الأسر والمجتمعات بإنفاق الأموال فيما يعود بالفائدة على الإنسان في جسده ، ويعينه على الحياة سليماً معافى يؤدي واجباته نحو الله ونحو أسرته ، فالمؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف ، والله سُبحَانه وتعالى أعلم )) أهـ .
الشيخ/ عبد الله المشد ( عضو مجمع البحوث الإسلامية ، ورئيس لجنة الفتوى بالأزهر الشريف ) ، يقول :
(( وحيث ثبت أن شرب الدخان وتعاطي السموم المخدرة بإجماع العقلاء والمختصين من الأطباء ، ضار بالنفس والعقل والمال ، ويؤدي إلى إتلافها ، أو الاعتداء عليها بتعطيلها وضعف إنتاجها كماً وكيفاً ، وجب الحكم بتحريم تناولها ، وتحديد عقوبة رادعة للجالبين لها والمتاجرين فيها والمتعاطين لها ، كثر ما تعاطوه أو قل )) .
اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء بالمملكة العربية السعودية :
(( شرب الدخان حرام ، وزعه حرام ، والاتجار به حرام ، لما فيه من الضرر ، وقد روي في الحديث: " لا ضرر ولا ضرار " ، ولأنه من الخبائث ، وقد قال الله تعالى في صفة النبي (: {وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَآئِثَ} (157) سورة الأعراف ، هذا وبالله التوفيق .
كيف تتخلص من التدخين ؟
1- استعن بالله على تركه ، وأعلم أن الصغائر تعطي حكم الكبائر بواحدة من خمس:
أ. الإصرار عليها .
ب. التهاون بها بين الناس .
جـ. الفرح والسرور بها .(4/10)
د. صدورها من عالم أو ممن يقتدي به .
هـ. المجاهر بها .
2- إذا أعطاك صديقك سيجارة فارفضها وأعتذر عن قبولها وازجره فإنها سمٌ قاتل ، وموت بطيء .
3- أبتعد عن المدخنين ، ورائحة الدخان .
4- أستعمل السواك .
5- التدخين عادة والعادة يمكن تركها فاحذر العودة بعد تركها .
6- الإقلاع الفوري .
7- لا تهول الخطوة ، ولا تهونها .
8- لا تجعل قرارك موضع سخرية .
9- تفضل أيام الأجازات لتكثر النوم في الأيام الأولى من الإقلاع عن التدخين .
10- لا تملأ المعدة ، ولكن تناول عدة وجبات خفيفة .
11- تناول الفاكهة ، وغذاء خفيف خالي من التوابل .
12- تناول يومياً بعد الإفطار كأساً من عصير الليمون ، أو البرتقال ، أو الموالح ، لأنه يخفف من الرغبة في التدخين .
13- الحوار بينك وبين نفسك لإقناعها بالقرار .
14- احتمال بعض التعب ، كعدم الاستمتاع بالطعام في أول الأمر .
15- أعمل قائمة يومية بمساوئه على نفسك وعلى أصدقائك .
أخي الحبيب :
إن نجاحك ليس فقط في التوقف عن التدخين ، ولكن نجاحك الأكبر هو استمرارك على عدم التدخين بل ودعوة أصدقائك ، وزملائك للإقلاع عنه " من دعا إلى الهدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه ... " الحديث .
أخي الحبيب:
الحذر ... الحذر ... إنك تحتسي سماً والنبي ( يقول: " من تحس سماً فقتل نفسه فسمه في يده يتحساه في نار جهنم خالداً فيها أبداً " [ رواه مسلم ] .
أخي ... هل نظرت في طريق ربك ؟ أتجد طريقاً أهدى منه ؟
أخي ... تزود بالتقوى وطاعة الله .
أترضى أن تكون جليس قوم لهم زاد ، وأنت فيهم بغير زاد ؟
أوصيك أخي بإتباع النبي ( فإن خير الهدي هدي سيدنا محمد (.
وسلام على المرسلين ، والحمد لله رب العالمين .
د/ ياسر حسين برهامي
??
??
??
??
16(4/11)